Психологическая саморегуляция – это умение осознанно управлять своим организмом. Природой в нас заложены мощнейшие резервы, однако средне-статистический современный человек способен контролировать лишь незначительную часть того, что происходит в его собственной психике. Мы знаем, что все процессы жизнедеятельности - дыхание, сердцебиение, выброс гормонов, пищеварение и т.д. управляются подсознательными программами помимо его воли. Но ведь и наши поступки во многом определяются именно ими.

Человеческий мозг можно сравнить с самым совершенным компьютером и мы должны научиться пользоваться им в полной мере. Издревле для этого существовали определенные действия ( практики, упражнения - как мы говорим теперь), которые верой и правдой служат нам до сих пор. Многими из них можно заниматься в любом месте – дома, на перемене, в транспорте.

Занятия психологической саморегуляцией необходимы в первую очередь тем, кто хочет управлять собственной жизнью, стать ее полноценным хозяином. Тем, кто понимает, что успех, самореализация, здоровье, да и счастье, наконец, зависят от них самих. Для таких людей овладение методами психической саморегуляции станет мощнейшим инструментом в достижении поставленных целей и раскроет творческие способности. Параллельно разовьется интуиция, позволяющая принимать единственно верные решения. Повысится внимание и работоспособность; проснутся лидерские качества; укрепится воля. Организм начнет активно сопротивляться стрессам и нервным перегрузкам.

Как оздоровительная методика, саморегуляция дает возможность без лекарств справиться с утомляемостью, головными болями, раздражительностью, плаксивостью, бессонницей - признаками перенапряжения.

Важно понять, что мозг – гибкая, саморегулирующаяся система. Он развивается по мере индивидуального роста организма и образа жизни. Уделяя себе соответствующее внимание человек, активизирует ресурсы мозга и они начинают более рационально использоваться. Вследствие этого происходит расширение возможностей и включение латентных способностей, формируется эффективное и адекватное поведение, приходит ощущение гармонии и чувство удовлетворенности.

_______________________________________

www.algus-neuro.ru

При использовании материалов и цитировании ссылка на источник обязательна

Запись по телефону:  (495) 766-9735